반응형 허브 차1 불면증에 좋은 음식 10가지 불면증은 스트레스, 문제, 불안, 우울 등 정서적인 문제와 생체리듬의 불균형과 약물이나 알코올 및 환경적인 요인과 신체적인 건강 문제 등의 여러가지 원인으로 발생할 수 있습니다. 불면증의 원인은 개인마다 다르므로, 원인을 파악하여 원인에 대처하는 것이 불면증 치료에 중요합니다. 불면증이 심각한 상태로 발전하기 전에 의사와 상담하여 전문적인 도움을 받는 것이 좋습니다. 불면증에 좋은 음식 1. 바나나 : 바나나에는 트립토판이라는 아미노산이 있어 신경 전달 물질인 세로토닌과 멜라토닌의 생성을 촉진하여 수면을 도울 수 있습니다. 2. 대추 : 대추는 심장기능을 촉진하고 혈액순환을 원활하게 하는 작용을 하므로, 대추 차를 드시면 마음이 차분해지고 기분을 좋게 하여 수면을 도울 수 있습니다 3. 양파 : 양파는 .. 2023. 8. 25. 이전 1 다음 반응형
