반응형 변비 건강식품1 변비 탈출 변비는 만병의 근원이 될 정도로 건강에 많은 영향을 주는 증상이므로, 예방이 무엇보다 중요합니다. 변비는 배변이 잘 되지않는 상태를 말하는데, 배변이 1주에 3회 이하라면 변비로 판단합니다. 변비는 다양한 이유로 발생할 수 있는데, 일반적으로 다음과 같은 원인일 수 있습니다. 변비의 원인 1. 부족한 섬유질 섭취 : 식이섬유가 부족하면 대변이 단단해져 배변활동이 되지 않을 수 있습니다. 2. 수분 부족 : 하루에 1.5리터 이상의 물을 충분히 마시지 않으면 대변이 건조해져 변비의 원인이 됩니다. 3. 운동 부족 : 운동을 하지 않으면 장의 움직임이 둔화되어 변비를 일으킬 수 있습니다. 4. 스트레스 : 스트레스는 장운동을 둔화시켜 변비를 일으키는 중요한 원인 중 하나입니다. 5. 약물 복용 : 진통제, .. 2023. 9. 2. 이전 1 다음 반응형
