반응형 균형잡힌 영양소섭취1 정신건강과 신체활동의 연관성 정신건강은 개인의 감정, 생각, 행동, 대인관계 및 환경과 관계가 있으며, 정서적, 사회적, 신체적 측면이 모두 연결되어 삶의 질을 결정하게 됩니다. 1. 신체적 건강 상태는 신경 전달 물질 및 호르몬 농도와 관련이 있으므로, 신체적으로 활력이 부족하거나 영양 결핍이 생겨서 뇌에 필요한 물질의 생성이 원만하지 않아 우울감이나 불안감과 같은 정신적인 중상이 나타나게 됩니다. 2. 신체적인 스트레스가 지속되면, 스트레스 호르몬인 코티솔의 분비가 증가하므로, 과도한 코티솔 분비는 면역체계를 약화 시킬 수 있어 신체적인 질병 위험을 높일 수 있습니다. 면역력의 약화는 정신적인 스트레스 증상을 더욱 악화 시킬 수 있습니다. 3. 신체활동은 신경 전달 물질의 균형을 조절하고 혈류의 흐름을 통하여 뇌에 산소와 영양을.. 2023. 8. 22. 이전 1 다음 반응형
